দেশের অনেক জায়গার ওপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে তীব্র তাপপ্রবাহ। আগামীতে এই তাপপ্রবাহের মাত্রা আরও বাড়তে পারে। এমন কি তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি থেকে ৪৫ ডিগ্রির মধ্যে উঠানামা করতে পারে। বর্তমানে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, সিঙ্গাপুরে এই তাপপ্রবাহ চলছে। তাই এখনই সাবধান হতে হবে।

• করণীয় ও বর্জনীয়:

১) যখন তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছে তখন খুব ঠান্ডা পানি পান করতে নিষেধ করেন চিকিৎসকগণ। কারণ এতে রক্তনালী হঠাৎই সঙ্কুচিত হয়ে হঠাৎই স্ট্রোক হতে পারে।

২) যখন বাহিরের তাপমাত্রা ৩৮ ডিগ্রি অতিক্রম করে তখন ঘরে চলে আসুন বা ছায়ায় অবস্থান করুন। ঠান্ডা পানি পান করবেন না। স্বভাবিক তাপের পানি পান করুন বা ঈষৎ গরম পানি। তাও ধীরে ধীরে।

৩) ঘরে এসেই হাত-পা-মুখ ধুবেন না। হাত-মুখ ধোয়ার আগে একটু অপেক্ষা করুন। দেহকে ঘরের তাপের সাথে খাপ খেতে দিন। অন্ততঃ আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করুন হাত-মুখ ধোয়ার আগে বা গোসলের আগে।

৪) অল্প অল্প করে বারে বারে স্বাভাবিক পানি পান করুন। জ্যুস বা এ জাতীয় পানীয় পরিহার করুন। স্বাভাবিক শরবত, ডাব বা লবণ পানির শরবত পান করতে পারেন যদি তা আপনার জন্য অন্য কারণে নিষিদ্ধ না হয়ে থাকে। তবে তাও স্বল্প পরিমাণে।

• প্রচন্ড গরমে বা যদি আপনি খুবই ক্লান্ত থাকেন তবে ভুলেও বরফ মিশ্রিত পানি বা ফ্রিজের পানি পান করবেন না, যদিও ওই সময় ঠান্ডা পানি খুব ভালো লাগে। এটা শরীরে প্রশান্তি ভাব এনে দেয়। কিন্তু এতে হঠাৎই দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। তাই নিজে জানুন, অন্যকেও জানান।

সাহিত্যপাতায় প্রকাশিত অন্যান্য লেখা পড়ুন

• ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগছে? শরীরে নতুন রোগের সংকেত